09.06.2023

❤️Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действе...

❤️Во многом здоровье детей зависит от родителей и соблюдения простых, но действенных правил.

✅Соблюдаем режима дня!
Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание — не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна — 8-10 часов). Ограничивать время у телевизора, компьютера, гаджета (не более 40 минут-1 часа).

✅Регулируем нагрузки:
физические
эмоциональные
интеллектуальные.
Живем под девизом «Делу — время,потехе час»

✅Проветриваем помещение
Кислород просто необходим развивающемуся детскому мозгу — недостаток приводит к значительному снижению деятельности. Для хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо пребывание на открытом свежем воздухе и в проветренном помещении:

✅Не забываем о прогулках
Задача взрослых — создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого — детская площадка, парк — она сочетает два важных условия для двигательной активности — пространство и свежий воздух.

✅Не лишаем физической активности
Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер.

✅Создаем благоприятную атмосферу дома
Психологический климат в семье, обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеют огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает, и это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении! Установите в семье запрет на.
✅Развиваем творческое начало
В творчестве ребенок может выразить себя: свои мысли, чувства, эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение; может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Взрослым необходимо только создать условия для творческой активности детей.

✅Уделяем особое внимание питанию
Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. Постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил:

✅питание по режиму — выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы
для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок
включайте в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период
важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов
ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи
аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды. Малыш будет есть с большим удовольствием, если вы творчески оформите блюдо, создавая из продуктов какие-либо узнаваемые им фигурки.