Движение – лекарство для сердца

Недостаток физической активности — один из самых опасных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что регулярные физические нагрузки снижают давление, помогают бороться с лишним весом и нормализуют уровень сахара и холестерина. Что советуют врачи? Минимум 150 минут умеренной активности в неделю (ходьба, плавание, велосипед).