23.01.2026
Как рассчитать свою норму калорий: индивидуальный подход
Почему норма калорий у всех разная?
На энергозатраты влияют:
Пол. У мужчин, как правило, обмен веществ быстрее.
Возраст. С годами потребность в калориях снижается.
Вес и рост. Чем больше масса тела, тем выше базовый обмен.


