Зачем считать калории: основы энергетического баланса

На этой неделе мы говорим о подсчёте калорий — простом, но мощном инструменте заботы о здоровье. Давайте разберёмся, почему это важно.

Что такое калория?
Это единица измерения энергии, которую организм получает из пищи. Каждый приём пищи — это «заправка» топливом для: