Физическая активность - путь к здоровью и долголетию!
Физическая активность - это любые телодвижения, совершаемые при помощи мышц и сопровождающиеся расходом энергии.
Это могут быть как занятия в спортивном или танцевальном зале, так и прогулка с ребенком или собакой, работа по дому или в саду.
Регулярная активность способствует:
- сохранению здоровья сердца и сосудов, нормализации артериального давления и уровня холестерина;
- укреплению мышц и костей;
- снижению уровня тревоги и стресса, улучшению настроения;
- снижению веса.
Занимайтесь физической активностью и будьте здоровы!